Yoga online per l'insonnia e per dormire meglio
Lo yoga per il sonno usa allungamenti lenti, yoga nidra e respirazione calmante per aiutare il corpo a rallentare. Le lezioni serali dal vivo ti offrono una routine costante prima di dormire, guidata da un insegnante.
Cosa praticherai
- Rilassamento guidato con yoga nidra
- Allungamenti dolci per la sera
- Una routine di decompressione che puoi ripetere
A chi è rivolto
Persone con difficoltà occasionali a dormire o con la mente molto attiva di notte. L'insonnia persistente va discussa con un medico.
Come funzionano le nostre lezioni dal vivo
Le lezioni si tengono dal vivo su Zoom con insegnanti certificati della Rishikul Yogshala, a Rishikesh. Puoi fare domande, ricevere indicazioni di allineamento e varianti in tempo reale. Inizia con una consulenza gratuita per trovare l'opzione giusta.
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Domande frequenti
Lo yoga nidra aiuta a dormire?
Molte persone trovano che il rilassamento guidato con scansione del corpo le aiuti ad addormentarsi più facilmente.
A che ora sono le lezioni?
Offriamo sessioni dal vivo in diverse fasce orarie. Scrivici su WhatsApp e ti indichiamo le opzioni attuali nel tuo fuso orario.
Dopo quanto tempo si nota un cambiamento?
Alcune persone si sentono più calme già dopo la prima sessione, ma qualche settimana di pratica regolare è una prova più equa.
Questa pagina offre informazioni generali e non costituisce un parere medico. Parla con il tuo medico prima di iniziare a praticare yoga, soprattutto se hai una condizione medica o sei in gravidanza.