Yoga online para el insomnio y dormir mejor
El yoga para dormir usa estiramientos lentos, yoga nidra y respiración calmante para ayudar al cuerpo a desacelerar. Las clases en vivo por la noche te dan una rutina constante antes de acostarte, guiada por un profesor.
Qué vas a practicar
- Relajación guiada con yoga nidra
- Estiramientos suaves para la noche
- Una rutina para desacelerar que puedes repetir
Para quién es
Personas con dificultad ocasional para dormir o con la mente muy activa por la noche. El insomnio prolongado conviene consultarlo con un médico.
Cómo funcionan nuestras clases en vivo
Las clases se imparten en vivo por Zoom con profesores certificados de Rishikul Yogshala, en Rishikesh. Puedes hacer preguntas, recibir indicaciones de alineación y variantes en tiempo real. Empieza con una asesoría gratuita para encontrar la opción adecuada.
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Preguntas frecuentes
¿El yoga nidra ayuda a dormir?
Muchas personas encuentran que la relajación guiada con exploración corporal les ayuda a conciliar el sueño con más facilidad.
¿A qué hora son las clases?
Ofrecemos sesiones en vivo en varios horarios. Escríbenos por WhatsApp y te indicamos las opciones actuales en tu zona horaria.
¿Cuánto tarda en notarse un cambio?
Algunas personas se sienten más tranquilas después de la primera sesión, pero unas semanas de práctica regular son una prueba más justa.
Esta página es información general, no consejo médico. Consulta con tu médico antes de empezar a practicar yoga, sobre todo si tienes una condición médica o estás embarazada.