Formación de Yoga para Ansiedad, Insomnio y Equilibrio Hormonal – 100 horas (online)

Sobre esta formación

Conviértete en terapeuta certificada de yoga para los tres desafíos más frecuentes en las mujeres hoy: ansiedad, insomnio y desequilibrio hormonal. Protocolos guiados por médicos, impartidos en vivo y online. Aprenderás planes terapéuticos que calman la mente, favorecen el sueño profundo y apoyan de forma natural el equilibrio de estrógeno, progesterona, cortisol y tiroides.

Para quién es esta formación

• Profesores de yoga certificados
• Terapeutas
• Coaches de bienestar femenino

1. Módulo 1Ciencia del sistema nervioso y yoga terapéutico

   15 h

   Nervio vago, respuesta de lucha-huida-congelación, cortisol y cómo la ansiedad afecta a las hormonas. Herramientas de evaluación para ansiedad y trastornos del sueño.

2. Módulo 2Yoga para la ansiedad y el manejo del estrés

   20 h

   Hatha terapéutico, posturas restaurativas, respiración y protocolos de atención plena para regular las emociones y reducir el pánico, la rumiación y el agotamiento.

3. Módulo 3Yoga Nidra y terapia del sueño para el insomnio

   20 h

   12 guiones de Yoga Nidra. Higiene del sueño, reinicio del ritmo circadiano y pranayama para un descanso profundo.

4. Módulo 4Yoga terapéutico para el equilibrio hormonal

   20 h

   SOP, tiroides, ciclos irregulares, síndrome premenstrual y menopausia. Secuencias para apoyar el equilibrio de estrógeno, progesterona e insulina y el metabolismo.

5. Módulo 5Pranayama para la salud emocional y hormonal

   10 h

   Nadi Shodhana, Bhramari, Sheetali y respiración coherente para regular el sistema nervioso y apoyar a las hormonas.

6. Módulo 6Ayurveda, estilo de vida y acompañamiento

   10 h

   Alimentación, rutinas diarias, diario personal y comunicación con clientes. Cómo sostener un espacio de cuidado y crear planes terapéuticos de 90 días.

7. Módulo 7Práctica clínica y casos de estudio

   5 h

   Trabajo con 5 casos reales: ansiedad e insomnio, SOP y ansiedad, tiroides y problemas de sueño. Práctica docente supervisada.

Fechas de inicio

• 19 de febrero de 2027